31 päivän kunto: Rajesh meni laihasta kiusatusta pojasta erittäin luottavaiseksi lihakseksi
Ajassa taaksepäin olin aina halunnut tulla krikettaajaksi ja koko lapsuuteni vietettiin kentällä. Sitten tuli minulle shokki, koska aivan kuten monet lahjakkaat nuoret pelaajat, en voinut selvittää kansallisia kokeita ja piti valitettavasti laittaa lepakko. Vanhempani ja opettajat pyysivät minua keskittymään pelättyihin lautakokeisiin.
Tuolloin olin erittäin laiha. Niin laiha, että kylkiluuni olivat näkyvissä paljaalla silmällä! Ihmiset luulivat sen vain siksi, että olin laiha , Olin heikko, minkä seurauksena minua kiusattiin. Tämä pääsi toisinaan päähäni ja halusin lyödä takaisin, mutta koska olin aivan liian laiha, he usein voittivat minut.
miten käyttää tyttöä
Tämä jatkuva ruumiin häpeä oli alentamassa moraaliani ja itseluottamustani. Sitten ajattelin, että jos saisin painon, ihmiset lakkaavat valitsemasta minua ja voisin puolustaa itseäni.
Liityin kuntosalille vain tätä tarkoitusta varten. Kun menin sisään, en voinut edes nostaa 2,5 kg käsipainoa ja jopa painonharjoitukset satuttivat minua. Minua kiusattiin jälleen kuntosalilla. Turhautuin viikon sisällä kaikesta kuntosalin kiusaamisesta ja päätin lopettaa. Myöhemmin sinä iltana näin Yash Anandin kehonmuutoksen YouTubessa. Hän oli laiha kuten minä. Oikeastaan vielä laihempi! Mutta johdonmukaisuudella ja kovalla työllä hän rakensi hyvän fysiikan. Tämä motivoi minua unohtamaan kiusaajat ja keskittymään vain tavoitteeseeni.
Tuosta päivästä lähtien ei ole ollut paluuta takaisin. Viikko viikosta voitin heikkouteni ja vahvistuin. Olen oppinut erilaisilta intialaisilta YouTubereilta ja tein ruokavalioni, joka sopi elämäntyyliini ja budjettiini.
Koulutus
Seuraan yleensä kahta lihasryhmää päivässä ja jaan sen työntöön. Yhdistetyt liikkeet ovat edelleen harjoitteluni ydin. Progressiivinen ylikuormitus on toinen iso tekijä lihasten kasvussa, jonka olen aina pitänyt mielessä.
Syöminen
Laskin kaloreita, joita tarvitsin lihasmassan lisäämiseksi, ja siinä kaikki. Valmistan kaikki ateriani ja tarkkailen, kuinka paljon kulutan ja mitä kaikki syön koko päivän.
Lopullinen tavoitteeni on rakentaa fysiikka kuten Hrithik Roshan, ja uskon, että olen edistynyt kahden viime vuoden aikana kohti tavoitteeni. Ja jatkan itseni parantamista joka päivä.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
