Vähäkaloriset alkoholivaihtoehdot
Ruokavalion toteuttaminen viikonloppuun ei ole toimintaa, jonka ystäväsi toivoo sinulle.
Kuten kaikki muutkin, odotat innolla hiusten laskemista ja juhlia kovasti pitkän ja rasittavan työviikon jälkeen. Ja mikä on juhla ilman ruokahalua välipaloja ja alkoholijuomia?
parhaat ateriankorvikkeet ravintoloissa
Näkymättömät kalorit
Vaikka kuka tahansa voi nähdä suklaakakun kalorit, alkoholi vaikuttaa vaarattomalta. Mutta älä mene lankaan vetisen julkisivun takia. Yhdessä tuopin oluessa on 182 kaloria, lasissa keskikokoista valkoviiniä tai samppanjaa on 95 kaloria. Helppo muistaa on, että mitä suurempi alkoholipitoisuus, sitä suurempi kaloreiden määrä. Esimerkiksi yhdellä unssilla 80-todistettua vodkaa on 64 kaloria, kun taas yhdellä unssilla 100-kestävää vodkaa on 94 kaloria.
Ja vaikka vain pieni osa alkoholikaloreista varastoituu suoraan rasvana, suurin osa alkoholista muuttuu asetaatiksi, joka puolestaan korvaa rasvan energialähteenä. Joten asetaatti palaa energian tuottamiseksi rasvan sijaan. Ja voit selvästi nähdä, kuinka haitallista se on.
Ja, alkoholi on voimakas ruokahalua stimuloiva aine. On todettu, että miehet syövät yleensä enemmän, jos heille tarjoillaan ruokaa alkoholin mukana. Kun olet humalassa, tartut mihinkään kyllästyttääksesi nälkääsi ilman muistia tai huolta ruokavalion rajoituksista.
miten sinut lähetetään töistä kotiin
Kallistuspiste
Tässä on viisi vinkkiä, joiden avulla voit nauttia perjantai-iltapäivistä vaarantamatta ruokavaliota.
Tee oikea valinta - juo viiniä, olutta ja yksinkertaisia cocktaileja. Viinillä ja kevyillä oluilla on pienin kalorimäärä. Jos olet cocktail-harrastaja, yritä pitää ne yksinkertaisina. Älä mene suklaamartiniin (438 kaloria), kokeile sen sijaan hapan omenamartinia (148 kaloria).
Vaihda juomasi - alkoholijuoma, jota seuraa alkoholiton. Ei vain kuluta vähemmän kaloreita, myös nesteytys estää krapula.
Sekoita cocktaileja vähäkalorisiin sekoittimiin, kuten vesi, ruokasooda, kevyt appelsiinimehu tai limonadi ja sitruunamehu. Cocktailit voivat olla erittäin voimakkaita. 6 oz Pina Colada on täynnä 378 kaloria.
3-kerros gore tex -takki
Vältä sekoitinta. Kokeile sen sijaan maustettua alkoholia.
Seuraa suunnitelmaa. Päätä, kuinka monta cocktailia aiot ottaa. Venytä numero viimeiseksi juhlien läpi.
Jos olet sellainen, joka ei usko uhraavan buzzia voittamaan pullistuman taistelun, älä menetä henkesi. Jos cocktailit tekevät sen puolestasi, valitse oikea sekoitus. Valitsemasi sekoitin päättää juomasi lopullisen kalorimäärän. Tässä on joitain vähäkalorisia alkoholijuomia perjantai-illallesi.
paras karhu spray mustille karhuille
Vodka Karpalo
Tämä juoma tunnetaan myös nimellä CapeCodder. Karpalomehu on runsaasti kaloreita. Korvaa se ruokavaliolla karpalomehulla, sinulla on vain 140 kaloria. Karpalomehu antaa sinulle lisäedun alkoholin huuhtelemisesta järjestelmästäsi.
Gin ja Tonic
Jano jano Tom Collinsia? Muista, että se on 208 kaloria. Korvaa hapan seos ja kerma sooda ruokavalion tonicilla ja olet alle 100 kaloria.
Mojito
Teit oikean valinnan valitsemalla mojito margaritan yli. Se säästää lähes 132 kaloria. Mutta voit tehdä paremmin. Käytä sokerin korvikkeita, kuten Sugarfree, sokerin sijasta ja varmista, että baarimikko kaataa tuoretta lime-mehua sekoittamiseen. Tarvitsetko lisäetua? Minttu ja lime mehu sisältävät runsaasti antioksidantteja.
Vesimeloni Martini
Vaikka useimmat muut martinit ovat täynnä sokeria ja kaloreita, tässä herkullisessa cocktailissa on vain 105 kaloria. Tämä juoma on vodkan, yksinkertaisen siirapin ja soseutetun vesimelonin kanssa suosittu painonvalvojien keskuudessa.
Kevyt olut ja valkoviini
Mitä kevyempi olut, sitä pienemmät kalorit se sisältää. Toki ultrakevyt olut saattaa maistua oluen maustetulta vedeltä. Ajattele kuitenkin säästämiäsi kaloreita. Tuoppi useimmista kevyistä oluista on noin 96 kaloria. Lasillinen valkoviiniä on lähellä toista, 100-120 kaloria. Älä anna ruokavaliorajoitusten pilata R- ja R-viikonloppusi. Juo järkevästi ja pidä järkeäsi itsestäsi. Ruokavalio ei ole syy menettää hauskaa.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
