Tiikeribalsamin levittäminen vatsallesi ennen rasvan polttamista nostamista ei ole muuta kuin puhdasta tyhmyyttä
Indian Fitnessin YouTube-kanavat eivät ole vähäisempiä kuin mikään komediaesitys nykyään. Ainakin suurin osa heistä, elleivät kaikki, koska näistä kanavista löytyy kaikenlaista bro-tiedettä, joka on jopa mielikuvituksenne ulkopuolella. Sosiaalisen median alustojen ongelma on, että voit lähettää kirjaimellisesti mitä tahansa ilman mitään oikeutettua näyttöä sisällön tukemiseksi.
tetonin harjanteen reitin nykyiset olosuhteet
Yksi tällainen neuvo, jonka saat usein tietyiltä Fitness YouTubereilta ja Desi Guruksilta, on se, että Tiger Balm -öljyn levittäminen vatsasi alueelle auttaa polttamaan enemmän rasvaa kuntoilun aikana. He väittävät, että jos levität Tiger Balmia ja harjoittelua heti sen jälkeen, se tuottaa enemmän lämpöä ja auttaa sinua lopulta saavuttamaan kuuden pakkauksen helposti.
Selvitetään, kuinka paljon totuutta on tässä lausunnossa:
Kuinka kehosi polttaa rasvaa?
On tärkeää ymmärtää mekanismi, jonka kehosi läpi polttaa varastoitua rasvaa, ymmärtääksesi, onko Tiger Balm todella auttanut sinua rasvanpudotusmatkallasi vai ei. Kehosi kokee tarpeen käyttää varastoitua rasvakudosta vain, kun tuntuu, että nykyinen kalorien saanti on alle ylläpitokaloreiden.
Ylläpitokalorit ovat kaloreita, joita kehosi tarvitsee nykyisen painonsa ylläpitämiseksi. Siten, kun kulutat vähemmän kuin ylläpitokalorit, kehosi tarttuu rasvakudokseen, joka on varastoitu kehon eri osiin, mukaan lukien vatsan alue.
Lämmön ja rasvan menetys
Tiger Balmin käytön takana on logiikka, että se tuottaa lämpöä ja auttaa siten sulattamaan vatsan alueen rasvaa. No, jos siinä olisi unssia totuutta, meidän kaikkien olisi vain istuttava nuotion vieressä ja poltettava kaikki varastoidut rasvat kehossamme. Kaikenlainen ulkoinen geeli tai hierontaöljy ei voi stimuloida minkäänlaista rasvan menetystä ihmiskehossa.
Jos kysyt entä niistä ihmisistä, jotka väittävät kokeneensa tulokset? No, se johtuu siitä, että he treenasivat ja noudattivat jonkinlaista kaloripuutosruokavaliota eivätkä vain löskänneet sohvalla Tiger Balmin kanssa vatsassa.
Heidän taikauskansa saa heidät uskomaan, että se on Tiger Balm, joka tekee temppu, mutta totuus on, että kyse on harjoittelusta ja ruokavaliosta, joka todella auttaa heitä laihtua. Osa tästä uskomuksesta voidaan liittää myös lumelääkeefektiin, joka tällaisilla lausunnoilla on ihmisiin, jotka uskovat heihin koko sydämestä.
Älä usko jokaista satunnaista neuvoa tulossa
Kuulet paljon satunnaisia neuvoja erittäin hyvässä kunnossa olevilta ihmisiltä. Pelkästään siksi, että kaveri on repeytynyt tai kunnossa, se ei tarkoita, että hänellä on myös laaja tuntemus liikuntatieteestä ja ravitsemuksesta.
Näet paljon sosiaalisen median 'vaikuttajia', jotka väittävät hyödyttömästi erilaisia lisäravinteita, kuten rasvanpolttajia ja testosteronivahvistimia.
Todellisuus on, että he eivät tee mitään muuta kuin polttavat reiän taskuissasi. Siksi on parempi lähestyä kaveria, jolla on kunnollinen pätevyys ja valtakirjat ja joka voi auttaa sinua aidoilla neuvoilla kuin tuhlata aikaa balsamien ja geelien levittämiseen.
Tämän artikkelin kirjoittaja Anuj Tyagi on sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti ja terapeuttisen liikunnan asiantuntija American Council on Exercise (ACE) -sivustolta. Nyt hän on online-terveysvalmentaja, ja hän on koulutukseltaan myös tilintarkastaja. Voit olla yhteydessä häneen Instagramin kautta: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
