Luonnollisen kehonrakennuksen neljä loogisinta ja merkittävintä hyötyä
Kehonrakennus, nimi itsessään maalaa kuvan valtavista miehistä, joiden lihakset ponnahtavat ulos kehon jokaisesta mahdollisesta tuumasta. Se, mitä Arnold Schwarzenegger toi parrasvaloihin, on nyt maailmanlaajuinen urheilulaji.
Kasvavan tunnustamisen myötä tarkempi tarkastus - Onko kehonrakennus turvallista?
Tätä kysytään usein, koska ihmiset näkevät pääosin urheilun kaksi puolta. Ensimmäinen, kehonrakentajat kasvavat aivan liian massiiviseksi, tulee sitten kysymykseen steroidien väärinkäytöksistä ja niihin liittyvistä kuolemista.
Tarkasteltaessa kehonrakennuksen kahta ääripäätä, kuka tahansa järkevässä mielessä päätyisi sanomaan, että kehonrakennus on typerästi epäterveellistä eikä sitä kannata seurata tai tehdä.
Olen samaa mieltä tämän mielipiteen kanssa, mutta vain jossain määrin. Pääasiassa, koska sillä on taipumus jättää huomioimatta ja ottaa huomioon urheilun todelliset edut.
Kehonrakennuksen oppikirjan määritelmässä sanotaan: 'urheilu, johon liittyy kovaa liikuntaa kehon lihasten vahvistamiseksi ja laajentamiseksi'. Pohjimmiltaan, jos harjoittelet suurentamaan ja vahvistamaan lihaksiasi, olet kehonrakennus.
Luonnollisesti tehdessään nämä ovat joitain erinomaisia etuja:
1. Parempi lujuus
Kun harrastat raskasta liikuntaa, se on ärsyke lihaksillesi. Lihaksesi kärsivät traumasta ja osoittavat adaptiivista vastausta ärsykkeeseen. Oikein ravittuina ne kasvavat pystyäkseen vastaamaan kehosi lisääntyneisiin voimavaatimuksiin. Tämä prosessi tekee sinusta vahvemman. Ja kuka ei halua olla vahvempi?
2. Katso paremmin
Painojen nostaminen yhdistettynä oikeaan ravitsemukseen voi auttaa sinua saamaan kunnon ja laihan fysiikan, joka vaatii kunnioitusta ja ihailua. Sanon aina asiakkailleni, että on olemassa kahden tyyppisiä ihmisiä, toinen vain juoksemaan ja näyttämään ikääntyneeltä mieheltä, kun he menettävät painonsa, ja toisen, jolla on upea fysiikka menettämisen jälkeen.
Jos haluat olla jälkimmäinen, kehonrakennus on sinulle.
miten tulla pornstsr: ksi
3. Parantunut ikääntyminen
Yksi sääntö lihaskudoksen käytöstä - käytä sitä tai menetä se. Ja ikääntyessä, jos et käytä sitä, kehosi alkaa degeneroida tätä lihaskudosta ja suosii enemmän rasvan kertymistä puhtaaseen selviytymismekanismiin.
Jos haluat näyttää hyvältä 40- ja 50-luvuilla ja olla vahva, sinun on työskenneltävä 20- ja 30-luvuilla ja pidettävä tämä työetiikka 40-, 50- ja jopa 60-vuotiaina.
Yhdessä lihasmassan ylläpitämisen kanssa painojen nostaminen on myös osoittanut parantavan luun mineraalitiheyttä ja osoittanut suotuisat hyödyt luun ei-rappeuttavista vaikutuksista, jotka yleensä tulevat iän myötä.
4. Parempi elämänlaatu
Yhdistä edellä mainitut kolme ja se parantaa automaattisesti elämänlaatua. Näytät paremmalta, sinulla on parempi voima, luiden ja nivelten terveys on hyvä, et tarvitse kävelykeppiä ikääntyessäsi.
Kuka sanoisi ei tällaisille eduille?
Ja nämä ovat pitkäaikaisia. Jopa lyhyellä aikavälillä olet vahva ja näytät ja tunnet paremmin.
Joten, palataksemme kysymykseemme, onko kehonrakennus terveellistä? Jos väärinkäytät huumeita vain saavuttaaksesi tietyn ilmeen ja astuessasi näyttämölle, se ei ole oikeastaan terveellistä. Mutta jos katsot sitä urheiluna ja suunnittelet askeleen luonnostaan, niin se on yksi parhaista asioista siellä.
Kirjoittaja bio :
Pratik Thakkar on online-kunto-ohjaaja, jota pidetään sellaisena, joka helpottaa prosessin ymmärtämistä asettamalla asiat oikeaan tilanteeseen ja antamalla tieteellisiä suosituksia. Vapaa-ajallaan Pratik haluaa lukea psykologiasta tai pelata PlayStationillaan. Häneen pääsee osoitteessa thepratikthakkar@gmail.com kuntoasi koskeviin kyselyihisi ja valmennuspyyntöihisi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
