Kokoa ja leikkaamista? Näin tämä konsepti alkoi ja miksi se on täysin hyödytön
Bulking on vain tekosyy kavereille, jotka ovat laiskoja eivätkä anna mitään pirun ravinnosta. Pidän sen todellisena - tämä koko 'kokoaminen ja leikkaaminen' on paskaa. Tämän takana ei ole uskottavaa tiedettä, ja nuoret kaverit, jotka pyrkivät rakentamaan lihaksia, tuhoavat aineenvaihdunnan ja kehon koostumuksen. Tässä sinun on tiedettävä.
Massahirviöiden aikakausi ja kokoaminen - kuinka terveellistä syömistä kehonrakennuksen maailmassa murhattiin
Palaa takaisin 60- ja 70-luvuille tai sanoen paremmin 'Arnold Era'. Tämä aikakausi tuotti legendaarisin kehonrakennus fysiikkaa kaikkien aikojen. Muina aikoina näistä kavereista ei tullut rasvapalloja. MAX, jonka he nousivat, oli 2-8 kiloa kilpailevaan painoonsa nähden.
Sitten se oli Dorian Yates tai 'Mass Monsters' aikakausi. Keikarit olivat valtavia. Steroidien väärinkäytöstä ylensyöntiin ja jopa välttämällä kävelyä nämä miehet ajoivat huomiota mutta massaa. Siksi syntyi käsite irtotavaran leikkaamisesta.
Mitä yleisölle tuli, oli heidän syömänsä ruoan määrä, ei pistettyjen tavaroiden määrä. Ihmiset eivät tienneet tiedettä heidän hirvittävän ruokavalionsa takana. Mehun ja kiinteiden harjoitusten avulla he varmistivat, että jokaista 10 kiloa kohti ne olivat lihaksia, ei rasvaa! Täällä kaikki meni käsistä.
90% keikareista muuttaa puhtaan irtotavaran likaiseksi massaksi kaloreiden nauttimiseksi
Katsokaa kuntosalin ympärillä. Useimmilla kavereilla, jotka sanovat olevansa irtotavarana, on valtava suolisto hengissä tai todennäköisesti tekemässä. Tämä on mitä useimpien kasautuminen tarkoittaa: 'vain treenata ja syödä mitä vain, kun voit'. Tämä on yksinkertaisesti katastrofaalista. Old School -joukossa ei koskaan ollut kyse hiipimisestä pizzaan tai perunoiden peruuntumisesta kovan harjoittelun jälkeen, vaan kalorien tiheiden puhtaiden ruokien syömisestä.
Tässä on tiede. Pidän sen lyhyenä ja suorana.
1) Massan lisääminen lisää kehon rasvaa, mikä vähentää insuliiniherkkyyttä. Sinusta tulee paksumpi ja lihasten kasvu hidastuu.
2) Mitä rasvaisempaa saat, sitä paremmin kehosi kerää enemmän rasvaa. Suurimmat rasvakudoksen alueet ovat vatsan ja rinnan ympärillä. Jos täyteaine on liian pitkittynyt ja pääasiassa likainen, tämän rasvan menettäminen saa pelottavaksi.
3) Leikkauksen aikana menetät paljon enemmän lihaksia kuin luulet. Kehonrakentajat ovat huumeita, mikä auttaa heitä säilyttämään paljon lihaksia. Olet luonnollinen, menetät lihakset.
4) Pisteen jälkeen lihakset alkavat pehmenemään, koska keho alkaa varastoida kaloreita lihaskudoksiin yhdessä rasvakudoksen kanssa.
Lihaksen rakentaminen vaatii kalorien ylijäämäympäristön, mutta se ei tarkoita, että täytetään kaikki syötävä. Voit menettää rasvaa ja silti kasvattaa lihaksia samanaikaisesti.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
