Reseptit

23 kasvisruokaa leirintäalueella

Enemmän papuja, vähemmän frankkeja. Päivitä leirin ruokalistasi tänä vuonna muutamalla näistä herkullisista kasvisruokaideoista!

Vaikka monet perinteiset leirintäateriat voivat olla hyvin lihapitoisia, on monia pakottavia syitä harkita kasvissyöjämpää lähestymistapaa. Alla on muutamia syitä, miksi teemme mieluummin kasvisaterioita retkeilyn aikana, sekä joukko suosikkikasvissyöjäreseptejämme. Se on paljon helpompaa kuin uskotkaan!

Miksi syödä kasvissyöjä telttailun aikana

Halvempi: Liha on kallista, varsinkin jos olet tietoinen ostamasta luomutuotteita ja inhimillisesti kasvatettuja vaihtoehtoja. Joidenkin kasvisruokien syöminen voi auttaa alentamaan ruokalaskua ennen kuin lähdet leirintäalueellesi.

Vähemmän jäähdytystä: Raakalihan tuominen retkeilyyn tarkoittaa, että sinun on todella oltava huipulla jäähdytin peli. Sulje kaikki astiat, pakata tarpeeksi jäätä, täytä tarvittaessa ja varmista, että mitään ei jätetä pois liian pitkäksi aikaa. Vaikka kaikki kasvisateriat eivät poista jäähdyttimen tarvetta (jotkut tekevät), se varmasti vähentää yleistä riskiäsi saada ruokavälitteisiä taudinaiheuttajia. Vähentää myös yleistä stressiä.

paras ruoka Appalachian polun patikointiin

Tilauslomake (nro 4)

D

Tallenna tämä viesti!

Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin lähetämme tämän postauksen sähköpostiisi! Lisäksi saat uutiskirjeemme, joka on täynnä upeita vinkkejä kaikkiin ulkoilmaseikkailuihisi.

TALLENTAA!

Voida paremmin: Emme ole ravitsemusterapeutteja, mutta muutaman päivän hampurilaisten ja hot dogien syömisen jälkeen meillä ei yleensä ole liian kuuma. Useimmat perinteiset retkeilyateriat ovat yleensä melko raskaita, mikä riittää päiväksi tai kahdeksi, mutta se voi rasittaa järjestelmää jonkin ajan kuluttua. Haluamme siis tehdä kasvissyöjästä, jolla voimme tehdä retkeilyruokavaliosta hieman kestävämpää.

Jos tarvitset hieman inspiraatiota kasvisruokien sisällyttämiseen retkeilyrutiiniin, meillä on muutamia ideoita, joiden avulla pääset alkuun. Katso koko lista alta.

HYPÄTÄ: Aamiaiset | Lounas + välipalat | Illalliset | Jälkiruoat

Kasvissyöjien leirintäaamiaiset

1. Banaanileipäpannukakkuja

Banaanileivän makujen yhdistäminen klassiseen retkeilyaamiaiseen: pannukakkuja! Päällä saksanpähkinöitä, viipaloituja banaaneja ja vaahterasiirappia, nämä pannukakut tekevät aamuisin makuupussistasi käärimisestä hieman makeampaa.

Hanki Resepti

2. Grillattu halloumi-aamiaisvoileipä

Grillattu halloumi-juusto, makeat havaijiläiset sämpylät, paistettu muna ja mausteinen majoneesi muodostavat fantastisen nopean ja helpon retkeilyaamiaisen.

Hanki Resepti

3. Banaanikookos ranskalainen paahtoleipä

Tämä vegaaninen ranskalainen paahtoleipä käyttää taikinaan kookosmaitoa ja banaaneja, jotka antavat sille herkullisen ja odottamattoman maun! Säilyvyyskestävien ainesosien ansiosta sinun ei tarvitse käyttää tilaa jäähdyttimessäsi.

Hanki Resepti

4. Kikherne-aamiainen

Proteiinipitoinen päivitys aamiaishasheen, tämä kikherne- ja kasvispaistinpannu on terveellinen tapa aloittaa aamusi.

Hanki Resepti

Lounaat ja välipalat

Nämä kasvissyöjä välipaloja ja lounasideat auttavat pitämään sinut vireänä koko päivän hauskanpitoon ulkona!

appalachian trail nc-osion vaellus

5. Nuotio nachos

Nämä hollantilaiset uuninachot on erittäin helppo koota yhteen lounasaikaan, ja ne voidaan räätälöidä kaikilla suosikkilisäkkeilläsi!

Hanki Resepti

6. Trail mix bliss balls

Nämä autuuspallot ovat täysruokavaihtoehto valmiille polkuvälipaloille!

Hanki Resepti

7. Polkujen sekoitus

Trail Mix on mahtava retkeilyvälipala – heitä se vain päiväpakkaukseen ja lähde retkelle tutkimaan päivää! Tässä viestissä on paljon suosikkipolkuyhdistelmiämme.

Hanki Resepti

Kasvissyöjä retkeilyillalliset

8. Länsiafrikkalainen bataattimaapähkinämuhennos

Jos etsit jotain runsasta, lohduttavaa ja terveellistä seuraavan kerran kun olet telttailussa, sinun täytyy kokeilla tätä vegaanista bataattimaapähkinäpataa.

Hanki Resepti

9. Yhden kattilan proteiinipasta

Yhdistelemällä punaisen linssin pastaa ja valkosipulista paahdettua lehtikaalia, tämä superhelppo yhden kattilan retkeilyateria tarjoaa runsaasti proteiinia ja on silti täysin kasvissyöjä.

Hanki Resepti

parhaiten arvioitu 2 hengen teltta

10. 5 tölkkiä chiliä

Tämä stratch-kasvischili käyttää pilaantumattomia purkitettuja ainesosia, mikä tekee siitä täydellisen ruokakomeroaterian.

Hanki Resepti

yksitoista. Valurautainen paistinpannu maissileipää

Helppo maissileipäresepti, joka kypsyy valurautaisessa pannussa nuotiolla. Täydellinen kulhollisen chili kanssa seuraavalla telttamatkallasi!

Hanki Resepti

12. Lounais bataattipapuburgeri

Nämä kasvishampurilaiset yhdistävät terveellistä bataattia, papupihviä ja savuisia lounaan mausteita, joten ne ovat täydellinen tekosyy grillin sytyttämiseen!

Hanki Resepti

13. Hollantilainen uunilasagne

Kerroksia paistettua pastaa, sulatetun juuston rapeita reunoja, maukasta tomaattikastiketta ja tuoksuvia italialaisia ​​mausteita. Voiko mikään päästä lähelle sitä suussa sulavaa täydellisyyttä, joka on lasagne?

Hanki Resepti

14. Punainen linssi huolimaton joes

Nämä Red Lentil Sloppy Joes ovat kasvipohjainen päivitys leiriklassikkoon. Se kaikki kypsyy yhdessä kattilassa, mikä tekee puhdistamisesta helppoa!

Hanki Resepti

viisitoista. Hollantilaiset uunienchilladat

Nämä hollantilaiset Oven Enchiladat ovat niin helppo retkeilyruoka! Tämä resepti on täytetty kasviksilla ja papuilla, peitetty kastikkeella ja päällä sulatettua juustoa, joten kaikki pitävät tästä reseptistä.

Hanki Resepti

16. Helppoa kikherne currya

Tämä vegaaninen kikhernecurry on NIIN helppo tehdä! Kermainen kookospohjainen kastike on täynnä mausteita, kuten garam masala, kanelia, inkivääriä ja tumerica. Tarjoile paahdetun naanin ja riisin kera täyden aterian saavuttamiseksi.

Hanki Resepti

17. Bataattimustapavun tacot

Hampaat bataatit, itsevarmat poblano-paprikat ja maukkaat mustat pavut rapeaan maissitortillaan käärittynä. Nämä vegaaniset tacot tuottavat lounaaseen savuisen sensaation jokaisella suupalalla.

Hanki Resepti

18. Hollantilainen uuni mac ja juusto

Hollantilainen mac and cheese on parasta leirin mukavuusruokaa. Tämä versio on erittäin helppo valmistaa!

Hanki Resepti

19. Nuotion margherita pizza

Jos et ole koskaan aiemmin valmistanut pizzaa retkeilyn aikana, tämä nuotiopizza Margherita on täydellinen paikka aloittaa!

Hanki Resepti

kaksikymmentä. Grillatut ratatouille-kebabit

Tämä nuotiolla grillattu Ratatouille on vegaaninen kebab ranskalaisella otteella. Se on loistava tapa lisätä vihanneksia leirintäruokavalioon.

Hanki Resepti

kaksikymmentäyksi. Grillattua bataattifajitasta

Grillatut bataattipihvit, paahdetut paprikat ja sipulit sekä New Mexican chile -marinadi ovat nämä vegaaniset nuotiofajitat, jotka edustavat uutta vanhaa klassikkoa.

Hanki Resepti

Jälkiruoat

merkkejä olet tavannut yhden

22. Hollantilainen uuniomena-suutarit

Pehmeät kanelilla maustetut omenat, mureneva täytteet ja makea siirappimainen kastike, kaikki kullanruskeaksi paistettuna hollantilaisessa uunissa, tämä omenasuutari on loistava jälkiruoka nautittavaksi nuotion äärellä.

Hanki Resepti

23. Nuotion banaaniveneitä

Opi tekemään nuotiobanaaniveneitä: klassinen retkeilyjälkiruoka ja rakas nuotioperinne.

Hanki Resepti