Harjoituksen jälkeisen suihkun edut
Voit käyttää yötä päivää rakentaaksesi tuon repeytyneen ruumiin ja saadaksesi tuon kreikkalaisen Jumalan kaltaisen ruumiinrakenteen. Kylmäsuihku, joka toimii, on kuitenkin erilainen tarina, jolla on erilainen lopputulos. Se ei vain pidä sinua puhtaana, vaan myös palauttaa lihaksesi ja lisää immuniteettiasi. Näin!
Pysy puhtaana ja selkeänä
parhaat laihtuminen jauhejuomat
© Shutterstock
Tätä ei tarvitse perustella: hygienia on ennen kaikkea. Tietenkin hikisen harjoittelun jälkeen haluaisit ensin puhdistaa itsesi. Harjoituksen jälkeinen suihku on tärkeä hygienian kannalta. Suihkusta tulee erityisen tärkeää, kun harjoittelusi sisältää ulkoilulajeja tai harrastuksia, kuten juoksemista, lenkkeilyä tai jopa uintia.
Rauhoita lihaksiasi
appalakkien polun korkein kohta
© Shutterstock
Tässä on hyviä uutisia lihakset . Mukava suihku auttaa palautumista kovan harjoittelun jälkeen. Jääkylmä suihku (pitämällä suihkupäätä suoraan kipeiden lihasten yläpuolella) voi rauhoittaa kipeitä lihaksia. Kuuma suihku aamulla auttaa lisäämään verenkiertoa lihaksiin, jolloin he voivat rentoutua.
Laihduttaa
© Shutterstock
Ei vain harjoitus saa sinut pudottamaan kiloja. Lisää suihkuputki treenaamalla ja katso ero. Aineenvaihduntasi lisääntyy valtavasti kylmän suihkun aikana pysyäkseen lämpimänä ja ylläpitääkseen kehon lämpötilaa. Tämä puolestaan polttaa kaloreita. Aika juhlia!
mikä on paras retkeilyteltta
Paranna koskemattomuutta
© Shutterstock
Ota tämä: Kun altistat kehosi kylmälle vedelle, se lisää voimakkaan glutationi-nimisen antioksidantin määrää, joka parantaa immuunijärjestelmääsi. Ei vain tämä, kylmä suihku on myös olennainen osa monia harjoittelujärjestelmiä, joissa uskotaan, että se auttaa rakentamaan ylpeyttä ja sitkeyttä.
Saatat pitää myös:
Kylmäsuihkun edut
miten päästä eroon hankautuneista pakaroista
Vaiheet maksimoidaksesi harjoittelusi
Kuva: ©Dharma Productions(Pääkuva)
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
