Tässä on, miksi omenaviinietikka on rasvahäviöiden uusin vitse
Ajoittain näet uuden ruokavalion trendin, joka vie kunto- ja wellness-alan myrskyn. Näiden uusien suuntausten väitteet ovat törkeitä, kun annetaan lupauksia nopeasta rasvahäviöstä ulkomaalaisten elämänmuotojen löytämiseen. Hauskasti jälkimmäinen voi silti olla totta. Uusin (ei oikeastaan) mutta johdonmukainen sinisilmäinen vauva näistä suuntauksista on ollut omenaviinietikka (ACV).
Omenasiiderietikkaa on mainostettu viime aikoina rasvojen menetyksen pyhänä graalina. Instagram-kuntomallit julkaisevat reseptinsä, joihin on lisätty kyseenalaisia ainesosia tälle maagiselle laihtumistuotteelle 10%: n alennuskoodilla. Punnitaan todisteet ja tiedot siitä, onko tämä niin kutsuttu painonpudotustuote todella väitettyjen lupausten mukainen.
Ihmisillä tehtiin tutkimus, jossa heille syötettiin runsaasti glykeemistä ateriaa etikan nauttimisen avulla. Tutkimuksella oli ei-merkittävä trendi, jossa osa osallistujista vähensi kalorien saantiaan 200 kcal: lla päivälle. [1]
Nyt keskeinen asia on, että kalorien saanti laski.
Tämä johtui mahalaukun viivästyneestä viivästymisestä, mikä lisäsi kylläisyyttä.
Tämä tarkoittaa, että omenaviinietikka itsessään ei polta mitään ylimääräistä rasvaa tai kaloreita, mutta vähentää päivän kalorien saantia, mikä voi johtaa laihtumiseen pitkällä aikavälillä. Tunnet olevasi täynnä, syöt vähemmän. Ei rakettitiedettä täällä.
paras proteiiniaterian korvaava ravistelu laihtuminen
Tarinassa on kuitenkin toinen käänne. Nämä niin kutsutut ruokahalua vähentävät vaikutukset korreloivat etikan kulutuksen jälkeisen pahoinvoinnin tunteen kanssa. [2]
Yksinkertaistetusti sanottuna etikka maistuu inhottavalta ja sinusta tuntuu kiusallista sen kulutuksen jälkeen. Normaalina ihmisenä et päädy syömään sen jälkeen, kun sinulla on samanlainen tunne kuin oksentelu. Tämä puolestaan vähentää kalorien saantiasi päivällä ja syömällä vähemmän kaloreita, voit vähentää painoa pitkällä aikavälillä.
Mutta sitä varten sinun täytyy elää pahoinvoinnin tunteen jälkeen Magic ACV Fat Loss Shot.
Yksi vahva asia, jonka voimme ottaa näistä tutkimuksista tai kaikista painonpudotusväitteistä, on se, että ne kaikki työskentelevät lähtökohdanaan vähentää energian saantia (kaloreita) suoraan tai epäsuorasti pitkällä aikavälillä, mikä johtaa laihtumiseen. Maagista ratkaisua ei ole saatavilla. Jos haluat laihtua, sinun on seurattava itseäsi ja pidettävä jonkin verran ruokavaliota, eikä pidättymisen tarvitse antaa sinun tuntea kurjaa. Voit ruokavaliota älykkäästi
Omenasiiderietikolla, täydennyksenä, on erittäin heikkoja todisteita tukemaan väitteitä rasvaa tappioista, ja se maistuu inhottavalta, kun juot sitä.
Rehellisesti sanottuna on hyvin vähän lisäravinteita, joilla on vahvaa näyttöä niiden käytöstä ja eduista. Ja jälleen, sana 'täydennys' tarkoittaa, että se auttaa vähän. Mikä tahansa määrä ravintolisiä ei hyödytä sinua, jos ruokavaliosi on ensinnäkin kauhea.
valkoinen paita ja farkut
Maagisia ratkaisuja ei ole, mutta taas on olemassa omenaviinietikka.
Jos haluat silti mennä eteenpäin ja juoda sitä, sinun pitäisi. Mutta jos laitat itsesi vain kurjuuteen, koska se lupaa maagisia painonlaskutuloksia yön yli, olet paremmin.
Viitteet:
ovat skorpioita hyviä sängyssä
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
kaksi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
Kirjoittaja bio:
Pratik Thakkar on online-kunto-ohjaaja, jota pidetään henkilönä, joka helpottaa prosessin ymmärtämistä asettamalla asiat oikeaan tilanteeseen ja antamalla tieteellisiä suosituksia. Vapaa-ajallaan Pratik haluaa lukea psykologiasta tai pelata PlayStationillaan. Häneen pääsee osoitteessa thepratikthakkar@gmail.com kuntoasi koskeviin kyselyihisi ja valmennuspyyntöihisi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
