Kuinka kertoa, onko proteiinijauhe väärennetty
Kuntoteollisuus ja erityisesti ravintolisäteollisuus kasvavat nopeasti. Tilastojen mukaan lisäaineteollisuuden arvo oli 32 miljardia dollaria vuonna 2012, ja sen odotetaan olevan 60 miljardia dollaria vuoteen 2021 mennessä. Se on lähes 100%: n kasvu alle 10 vuoden kuluttua.
Joka kerta kun vierailet kuntosalilla, ilmestyy 10 uutta yritystä, jotka myyvät proteiinilisäaineita ja väittävät olevansa parempia kuin muut. Se on täydennysyritysten lähitaistelu siellä.
Proteiini Spiking huijaus
Suurin osa kuluttajista ei tiedä, että joillakin yrityksillä on pieni huijaus, joka tunnetaan nimellä 'amino / proteiinipitoisuus', jossa he pudottavat halpoja ainesosia jauheisiinsa läpäisemään testit ja väittävät korkeamman proteiinipitoisuuden kuin heillä todella on.
yhden viikon appalachian polku
Tässä kappaleessa annan sinulle tietoa siitä, miten yritykset tekevät tämän ja miten sinä kuluttajana voit etsiä sitä etkä joutua näiden huijausten uhriksi.
Kasvavan koulutuksen ja tiedon myötä, että heraproteiini ei ole vain kehonrakentajille ja että sitä voivat käyttää kaikki, jotka haluavat saada kätevän proteiinilähteen ruokavalioonsa, saman kysyntä on kasvanut.
Monet yritykset näkivät tämän mahdollisuuden ja alkoivat houkutella kuluttajia ns. Aivan oikein, yritykset huijaavat sinua lisäyksessä olevalla ja lupauksella säästää rahaa myyvät sinulle kyseenalaisia tavaroita.
Tätä huijausta hoitaa spiking-proteiini. Kuinka se tehdään?
'Amino- / proteiinipitoisuus' tehdään lisäämällä halpoja aminohappoja, kuten glysiini ja tauriini, proteiinijauheisiin tai ei-proteogeenisiä (proteiinia muodostavia) aminohappoja, kuten kreatiini ja beeta-alaniini, seokseen.
Sitten he saavat laboratorioraportit proteiinijauheen typpipitoisuudesta eikä yksittäisten aminohappojen, jotka ovat proteiinin rakennuspalikoita, pitoisuudesta.
Patagonia ultrakevyt alas huppari arvostelu
Näiden tulosten avulla jokainen aminohappo (proteiinin rakentaminen tai ei) lasketaan proteiiniksi, mutta kaikki aminohapot eivät auta rakentamaan lihasproteiinia.
TÄMÄ on huijaus!
Otetaan esimerkki: ostat proteiinijauhetta ja pakkauksen etupuolella olevassa etiketissä lukee '25 grammaa proteiinia annosta kohden, 5 grammaa kreatiinia ja 5 grammaa beeta-alaniinia', mutta yksittäistä aminohappoprofiilia ei ole lueteltu pakkauksen takana .
Mitä luit sen nimellä - Tässä lisäyksessä on 25 grammaa proteiinia kauhaa kohti.
parhaiten arvioitu pakastekuivattu ruoka
Mitä se voi tarkoittaa - Tässä ravintolisässä on 25 grammaa - 5 grammaa beeta-alaniinia - 5 grammaa kreatiinia - 15 grammaa proteiinia kauhaa kohti.
Jos yksittäisiä aminohappoja ei ole mainittu pakkauksessa, ei ole varmaa tapaa tietää. Tuleessani ongelman ratkaisuun täällä, kuinka voit tehdä koulutetun arvauksen lisäravinteiden laadusta ennen kuin annat rahasi?
Tämä 3-vaiheinen opas auttaa sinua:
Vaihe 1: Katso ainesosien etiketti ja leusiinipitoisuus
Jos pakkauksen takaosassa olevassa ainesosan etiketissä lukee 'oma sekoitus' antamatta erittelyä seoksen ainesosista, on todennäköistä, että valmistaja tiputtaa joitain halpoja aminohappoja seokseen ja piilottaa sen sinulta.
Vaihe 2: Jos siellä on leusiinia, kuinka paljon se on?
Leusiini on aminohappo, joka aloittaa lihaksen proteiinisynteesin kehossasi. Noin 10% proteiinipitoisuudesta tulisi olla leusiinia. Jos heraproteiinissa on 25 grammaa proteiinia annosta kohden, leusiinista tulisi tulla vähintään 2,5 grammaa.
Jos se jää tähän, älä osta tuotetta.
Toinen vaihe tässä on tarkistaa, kuinka paljon BCAA-profiili vie proteiinia. BCAA: t ovat leusiini, isoleusiini ja valiini. Tiedämme jo nyt, että tarkastelemallamme tuotteella pitäisi olla kaikkien yksilöityjen aminohappojen yksilölliset määrät etiketin takana.
BCAA: n tulisi olla 20-25% kokonaisproteiinista annosta kohti. Joten samassa esimerkissä 25 grammaa proteiinia kauhaa kohti, BCAA-profiilin tulisi lisätä vähintään 5-7,5 grammaa.
kaikki yhdessä leirin keittiössä
Vaihe 3: Vertaa sitä markkinoiden tuotteiden keskimääräiseen palveluhintaan
Heraa myy satoja valmistajia verkossa, mikä on paras paikka etsiä sitä. Keskimäärin 25 grammaa proteiinia annosta sisältävän ravintolisän kauhan hinta on välillä 60-80 rupiaa.
Yhdessä kilossa heraa on yleensä 30 annosta, jolloin yhden kilon pakkauskustannukset ovat rupioiden välillä 1800–2 400. Jos huomaat, että ostamasi tuotteen hinta on kaukana tältä alueelta, ellei tarjousta tai myyntiä ole tarjolla voi olla parempi valinta välttää tuotemerkki.
Toivon, että tämä artikkeli tekee heraproteiinilisän valitsemisesta sinulle helpomman tehtävän ja pitää sinut turvassa muutamien valmistajien huijauksilta.
Kirjoittaja bio :
Pratik Thakkar on online-kunto-ohjaaja, jota pidetään henkilönä, joka helpottaa prosessin ymmärtämistä asettamalla asiat oikeaan tilanteeseen ja antamalla tieteellisiä suosituksia. Vapaa-ajallaan Pratik haluaa lukea psykologiasta tai pelata PlayStationillaan. Häneen pääsee osoitteessa thepratikthakkar@gmail.com kuntoasi koskeviin kyselyihisi ja valmennuspyyntöihisi.
parhaat varvas kengät vaellukseen
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
