Salman Khanin kouluttaja valaa pavut siihen, miten näyttelijä työskenteli saadakseen 6 paketin abs 'Dabangg 3: lle'
Dabangg 3: n julkaisemisesta on kulunut alle viikko, ja elokuva on edennyt kohti Rs.100 crore -merkin koskettamista. Sano mitä haluat elokuvasta, tarinasta tai jopa työstä, jonka näyttelijät ovat tehneet elokuvassa, yksi asia, joka varmistaa, että kaikki Salman Khanin tähtielokuvat ovat osuma, on vain hänen läsnäolonsa.
Mega-tähdestä, josta 53-vuotias on tullut, on paljon tekemistä sen kanssa, millainen suuntaus hän on aina ollut. Yksi suurimmista, vallankumouksellisimmista trendeistä, jonka hän sai Bollywoodiin, oli ajatus johtaa sankareita suurella ruumiilla.
Toki, näyttelijän fyysisen rakenteen välillä on valtava ero Pyar Kiya Toh Darna Kyassa ja Dabangg 3: ssa. Hän oli paljon laihempi ja lihasten määritelmän parempi kuin nyt, mutta se, että hän on pitänyt harjoitusohjelmansa niin tiukana, on vaikuttava itsessään.
garmin fenix 2 gps abc sykemittari
Näytä tämä viesti Instagramissa
Jakama viesti Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 27. heinäkuuta 2019 klo 01.03 PDT
Mutta miten hän tekee sen? Saimme yhteyden Rakesh Udiyariin, tunnettuun julkkis-kuntoasiantuntijaan, joka on kouluttanut näyttelijää yli 10 vuoden ajan tietääksesi enemmän Salmanin harjoitteluohjelmasta ja ruokavaliosta.
Tässä hänellä oli sanottavanaan:
Hän (Salman Khan) pitää aina puhdasta ruokavaliota ja on hyvin erityinen harjoittelustaan. Harvoin hän on asunut Mumbaissa ja kaipannut liikuntaa. Tällainen omistautuminen on pitänyt häntä niin monta vuotta.
Vaikka Salman ei valmistaudu mihinkään elokuvaan, hänen nelipakkauksen abs ovat näkyvissä tiettynä päivänä päivittäisen rutiininsa vuoksi.
Aikana Tiikeri zinda hai , huhuttiin, että hänen abs olivat valmistettu VFX: stä. Mutta tämä on täysin väärin. Henkilö, joka on niin omistautunut ruokavalioon ja harjoitteluun, abs tulevat luonnollisesti hänelle.
Näytä tämä viesti InstagramissaJakama viesti Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 1. heinäkuuta 2019 klo 6.30 PDT
Hän itse on hyvin perehtynyt kuntoon ja pitää jatkuvasti yhteyttä ravitsemusterapeutteihin, lääkäreihin ja ystäviin, jotka harjoittavat kuntoalaa. Hän osallistuu jatkuvasti moniin terveyskeskusteluihin.
Sillä Dabangg 3 , Minun piti tehdä paljon muutoksia hänen harjoittelurutiiniin. Tämän elokuvan ulkoasua varten valmistin hänen harjoittelu- ja ruokavaliosuunnitelmansa, jota hän seurasi melko hyvin. Löydät tämän suunnitelman tuloksen katsomalla elokuvan vaikuttavaa ruumiinrakennetta.
paras makuupussin vuori reppuun
Näytä tämä viesti InstagramissaJakama viesti Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 6. heinäkuuta 2019 klo 4.59 PDT
Mitä Salman syö?
Huolimatta siitä, onko Salman Khan kotona tai poissa ampumalla, hän noudattaa tiettyä ruokavaliosuunnitelmaa.
● Munanvalkuaiset ja kaurat aamulla
● Välipaloja varten hänellä on kuivia hedelmiä ja hedelmiä
● Biryani, kala / kana ja salaatti lounaaksi
ilmainen telttailu Arizonassa
● Jotkut lisää kuivia hedelmiä ja hedelmiä iltapalana
● Kala, ruskea riisi ja vihreää salaattia päivälliseksi.
Salman suosii aina kotitekoista ruokaa. Jopa ampumisen aikana hän rakastaa ottaa äitinsä valmistamia ruokia, Udiyar sanoo.
Miltä Salmanin harjoitusrutiini näyttää?
Tunnustus Salmanin kuntoon menee hänen rehellisyydestään ja kurinalaisuudestaan, valmentaja sanoo.
Työskentelemällä ruumiillaan yli 30 vuoden ajan hän on asettanut etusijalle, ettei koskaan jätä harjoittelua edes päiväksi. Jos hän ei pysty treenaamaan päivällä työn takia, hän peittää sen myöhään yöllä.
Näytä tämä viesti InstagramissaJakama viesti Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 23. kesäkuuta 2019 klo 10.20 PDT
Vaikka hän tekee edelleen paljon raskasta nostoa, en lisännyt hänen aikatauluunsa raskaita nostoja tällä kertaa ikääntymisen takia. Sen sijaan korvasin sen potkunyrkkeilyllä, venyttelyllä, volyymiharjoittelulla, vartaloharjoittelulla jne.
Salman viettää noin 40-45 minuuttia sydänkäyttöä tyhjään vatsaan aamulla. Tämän jälkeen hän venyttää ja työskentelee pienempien lihasten kanssa.
Tunnin lounaan jälkeen hän suorittaa hitaita sydän- tai yksinkertaisia ruumiinpainoharjoituksia, kuten pushups, yksinkertaiset kyykky, lunges.
Näytä tämä viesti InstagramissaWoh pelkkä peche wire kis cheez ka hai. . Voitteko arvata pls?
Jakama viesti Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 18. kesäkuuta 2019 klo 12.18 PDT
Illalla hän keskittyy isompiin lihaksiin ja alueisiin, kuten selkä, rinta ja jalat. Yöllä hän menee 40 minuutin kävelylle '', kouluttaja sanoi.
Vaikka Udiyar ymmärtää, että Salman Khanin fanit idolisoivat hänen ruumiinsa ja haluavat näyttää häneltä, hän sanoo Salman bhai Keho on 30 vuotta kovaa työtä. Omistautuminen on välttämätöntä, jos haluat hänen ruumiinsa. Kuntoon ei ole oikotietä.
Vältä egon nostamista kuntosalilla, jotta voit treenata itseäsi pitkään. Jos näet jonkun tekevän raskaita hissejä ja yrität tehdä saman alussa, saatat loukkaantua.
Ruokavalio on erittäin tärkeä muutoksille. Pidä aina tasapainoinen ruokavalio ja pysy kunnossa treenaamalla.
Lopuksi, sekä sydän- että painoharjoittelulla on tärkeä rooli laihtumisessa. Harjoittele tätä varten yhtä ruumiinosaa päivittäin äläkä käytä yli 18-20 sarjaa '', hän lisäsi.
HUOMAUTUS: Tutustu alkuperäiseen artikkeliin MensXP-nro , täällä
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
paras ateriankorvauspalkki naisilleLähetä Kommentti
