Hrithik Roshanin kehonrakennuksen salaisuudet
On tullut melkein tapana nähdä Hrithik Roshan flaunting taltattu fysiikka.
Itse asiassa useimmat meistä ovat pitäneet itsestäänselvyytenä, että tätä intialaisen elokuvan kreikkalaista jumalaa siunataan lihaksilla, joka näyttää mahdottomalta useimmille kuolevaisille.
Tietämättömyytemme ravisteli kuitenkin, kun joissakin johtavissa aikakauslehdissä julkaistiin kuvia Hrithik Roshanista, jolla oli rintakehä ja räpylä tällä rinnalla ja leuan ympärillä. Artikkelissa kerrotaan Hrithikin kehonrakennushaasteista ja siitä, miten hän selviytyi niistä.
Haaste Hrithikin kehonrakennusponnisteluille
Kuvahyvitys: thefitnessroad (dot) com
Median raportit vahvistivat, että johtuen loukkaantumisista, jotka olivat saaneet hänet melkein kykenemättömäksi lyömään kuntosalia, ja joistakin henkilökohtaisista asioista, Hrithik oli lopettanut tiukan harjoitteluohjelmansa. Sen sijaan pullosta ja savukepakkauksista tuli hänen seuralaisensa. Heti kävi selväksi, että Hrithikin fysiikka ei ollut Jumalan siunaus, vaan hänen ponnistelujensa tulokset, joita ilman hänellä oli taipumus kehittää melko keskimääräistä ruumiillista dynamiikkaa kuten useimmat meistä. Monet ihmiset eivät ehkä tiedä, että Hrithik ampui roolistaan Agneepathissa tuskallisella slip-levyllä, jonka hän kehitti vaarallisen temppun seurauksena.
paras 0 asteen synteettinen makuupussi
Hrithikin aika etsiä apua ruumiinsa palauttamiseksi
Kuvahyvitys: freshlookmania (dot) com
Silloin Hrithik otti Kris Gethinin apua kuntoaan palauttaakseen. Myöhemmin hän tunnusti olleensa melkein olettanut olevansa erittäin kunnossa, koska tämä oli yleinen vaikutelma kaikkien mielissä ja pian se tarttui myös hänen mieleensä. Vammat ja ruumiin heikkenevä tila saivat Hrithikin kuitenkin ymmärtämään, ettei hän ollut voittamaton. Tuolloin, kun hän tapasi Krisin, Hrithikillä oli yli 36 tuuman vyötärö ja hän kärsi äärimmäisistä verenpaineen vaihteluista. Muutos alkaa: Hrithik palaa kovaan harjoitteluun Kris Gethinin kanssa. Hrithik Roshan tajusi, että hänen roolissaan Krrish 3: ssa hänen oli katsottava hänen parhaita ja lihaksikkaimpia. Siksi Kris Gethinin ohjauksesta tuli tärkeä, koska tämä kaveri on ollut upeiden muutostarinoiden takana Hollywoodissa. Kris Gethin toi välittömästi muutoksia Hrithikin harjoitteluun. Tähän sisältyi ravinnon yhdistäminen enemmän makuun ja kyky taistella kunnossa monien vammojen jälkivaikutuksista huolimatta.
Vaikuttava, alustavien tulosten pinta Hrithikin elämäntapakysymyksistä huolimatta
Kuvahyvitys: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik kärsii edelleen arpista ja vahingoista, jotka aiheutuvat toistuvista polvi- ja selkävaurioista. Hän tajusi, että ainoa tapa saavuttaa huippu kunto oli jälleen niellä kipua ja yhdistää tämä harjoitteluun loukkaantumisen ympärillä. Haasteet eivät kuitenkaan olleet läheskään ohi Hrithikille. Hän oli edelleen 3 savupakkauksessa päivässä ja hänen elintärkeä kapasiteettinsa oli koko ajan matala. Se, että Kris tiesi hyvin vähän Hrithikin tähtitilasta, auttoi paljon. Hrithik tunnusti äskettäin, että hänen sitoutumisensa harjoitteluun oli Krisin ensimmäinen tavoite ja päävalmentaja ei koskaan ollut lyhyt työntämään opetuslastaan äärimmäisyyksiin. Krisin koulutuksella saavutetut tulokset kantoivat hämmästyttäviä tuloksia, ja kymmenessä viikossa Hrithik menetti 6 tuumaa vyötäröllä !
Suosituimmat ateriankorvikkeet ravistavat laihtumista
Ruokavalion muutokset, jotka auttoivat Hrithikin paluuta lihaksikkuuteen
Kuvahyvitys: intialainen valokuva (piste) netto
Hrithik tajusi, että hän oli aiemmin erehtynyt ruokavalionsa suhteen. Vaikka hänen lihaksensa olivat toisinaan saavuttaneet huippunsa, hän oli enemmän riippuvainen lisäravinteista. Krisin kanssa Hrithik löysi luonnollisen syömisen edut lihasten ruokkimiseksi. Hänen ruokavalionsa sisälsi nyt vähintään 100 grammaa lihaa ja paljon monimutkaisia hiilihydraatteja. Hrithik vahvisti, että hänelle oli välttämätöntä kuluttaa hiilihydraatteja koko päivän ajan, koska hän tarvitsi ylimääräisiä kaloreita tukeakseen omaa lihasten kasvu . Lisäksi kävi selväksi, että proteiinien saannista Hrithik tuli yhä riippuvaisemmaksi puhtaista proteiinimuodoista, kuten munanvalkuaisista, joita hän kulutti aamiaiseksi ja päivälliseksi raskaan liikunnan päivinä.
Kuntosalin tulokset: Varotoimet yhdistettynä omistautumiseen
Kuvahyvitys: galleria (piste) oneindia (piste) sisään
Hrithikin omistautuminen ei rajoittunut pelkästään raskaimpien painojen nostamiseen, vaan yhdistettiin myös varotoimia, kuten:
• Natriumin leikkaaminen, jonka tiedetään aiheuttavan turvotusta
• Lähes nolla sokerin saanti tyhjien kaloreiden poistamiseksi
• Syöminen vain noin 70 prosenttiin nälän osamäärästä
• Syöminen 45 minuutin kuluessa harjoittelun päättymisestä nopeuttaa voittoja
• Lyhyt torkku täyden aterian jälkeen, jotta kehon aineenvaihdunta voi saada maksimaalisen ravinnon ja kanavoida sitä lihasten toipumiseen / korjaamiseen
Pienet mutta merkittävät vinkit paljastettiin Hrithikin kehonrakennusohjelmasta:
parhaat partatyylit pyöreille kasvoille
Kuvahyvitys: moviethread (dot) com
• Hrithik tekee tavallisen penkkipuristuksen käyttämättä liikaa muunnelmia
• Hän ei treenaa enempää 40–60 minuuttia ja yrittää nukkua pian sen jälkeen
• Kiireisinä päivinä hän harjoittaa yötä
• Hän käyttää harjoittelua syynä uupumiseen ja uneen
Päätelmät Hrithikin kehonrakennusyrityksestä ja voitosta:
Kuvahyvitys: fitnessfreak24 (piste) com
• Lunastukseen on aina tilaa Hrithik sai fyysisen kehonsa takaisin puhtaasta omistautumisesta huolimatta voimakkaasta juomisesta ja tupakoinnista ja siitä, että hänellä oli diagnosoitu useita vammoja.
• Opastus on tärkeä asia —Hrithik ymmärsi, että fyysisen kunnonsa palauttamiseksi hän tarvitsi mentorin eikä vain yhtä kuntosalin ohjaajaa.
Siksi meidän ei pitäisi myöskään pysäyttää itseämme etsii apua kuntosalilla .
• Henkinen näkökohta on kriittinen - Hrithik joutui luomaan fyysisen rakenteen, jota palvottiin kirjaimellisesti koko kansakunnassa, elämän ongelmien uhriksi. Ei ole kehonrakennussääntöä, jonka mukaan ihmiset, joilla on korkea lihasmassa-suhde, eivät altistu kipuun / kärsimykseen elämässään. Huipputason fyysinen kunto voidaan saavuttaa vain, kun saavutetaan jonkinasteinen psykologinen näennäisyys. Siksi Hrithikin oli uudistettava elämäntapaansa palatakseen takaisin lihaksikkaaseen avatariin.
Ne, jotka ovat seuranneet Hrithikin fyysisen kehityksen etenemistä, huipentumista ja kaatumista, ymmärtäisivät, että hän on käynyt läpi useita vaiheita. Tärkeää on kuitenkin se, että hän pystyi voittamaan haasteet ja lopulta voitti hetken. Hän ei perääntynyt eikä antautunut. Kuntosalin sanonta 'Ei kipua, ei voittoa' tulkitaan usein väärin viittaavaksi vain suurten painojen nostamisen aiheuttamaan kipuun. Se viittaa kuitenkin myös kykyyn kestää ja pysyä kehonrakennusohjelmassa, kun elämä vaikeutuu.
Saatat pitää myös:
Mikä on terveellinen aamiainen?
Kuinka pysyä onnellisena koko ajan?
kevyin nollan asteen makuupussi
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
