Mielialan vaihtelut miehillä: syyt, myytit ja ennaltaehkäisy
Oletko koskaan kokenut epävarmuutta mielentilasi suhteen?
Että lukemattomat tunteet pilvistyvät pään sisällä ja heilut kuin heiluri onnen, surun ja vihan välillä? Ja oletko koskaan päätynyt vahingoittamaan jotakuta tahattomasti? Ollakseni rehellinen, nämä ovat merkkejä mielialan vaihteluista.
Naiset eivät ole ainoat
Ensinnäkin, pudotetaan myytti täällä. Jos luulit, että sellaisia tapahtui vain kauniin sukupuolen jäsenille, olet törmännyt shokkiin. Lääkärit, tutkijat ja sosiologit (sekä miehet että naiset) rukoilevat eroja. Kavereilla on myös emotionaalisia ylä- ja alamäkiä, ja he voivat kokea mielialan vaihtelua. Muutokset miesten hormonaalisessa tasapainossa voivat johtaa myös fysiologisiin muutoksiin, jotka lopulta johtavat psykologisiin muutoksiin.
Miesten mieli mukautuu miesten fysiologian muutoksiin eli murrosikään ja keski-elämän kriisiin. Tiettyjen kemikaalien nousulla ja laskulla on merkittävä vaikutus miehen tunteisiin. On totta, että naiset voivat kokea vakavampia mielialan vaihteluja, koska hormonaalinen epätasapaino heissä PMS: n ja vaihdevuosien aikana on paljon akuutimpi. Heidän henkinen epätasapainonsa voi kestää pidempään. Miehen mielialan vaihtelut ovat vähemmän dramaattisia ja niiden säilyvyysaika on lyhyempi riippuen siitä, kuinka paljon testosteronia on laskenut.
voinko pestä makuupussin
Masennus vs mielialan vaihtelut
Olisi virheellistä sekoittaa pitkäaikainen masennus mielialan vaihteluihin, koska ne ovat kaksi täysin erilaista tarinaa. Masennus laukaisee yleensä ulkoisten tekijöiden, kuten fyysisen trauman, läheisen kuoleman, työstä irtisanomisen jne., Vaikutuksen. Toisaalta mielialan vaihtelut laukeavat kehon sisällä tapahtuvasta toiminnasta ja kemiallisesta jumbo tapahtuu aivoissa.
Myös miehet ovat emotionaalisia olentoja
Toinen myytti, joka on tehnyt kierrosta iästä lähtien, on se, että miehet eivät ole - pikemminkin ei pitäisi olla - emotionaalisia. Vaikka naiset ovat yleensä tunteellisempia kuin miehet, sanominen miesten tunteettomuudesta ei ole mitään muuta kuin katkeruutta. Yhteiskunta on opettanut miehiä piilottamaan tunteita, kun tunteiden esittäminen heijastaa heikkoutta. Joten suurin osa emotionaalisista matkatavaroistamme saapuu.
Ei ole mitään vikaa siinä, että miehet kokevat emotionaalisia ylä- ja alamäkiä, joskus jopa niin vahvoja kuin naiset. He ovat erittäin terveellinen osa heidän elämäänsä. Mutta mitä todella tapahtuu, on se, että miehet eivät esitä mielialan vaihteluja yhtä paljon kuin naiset.
parhaat orgaanisen aterian korvaavat ravistelut
Kuten sanonta kuuluu, kaiken ylimäärä on huono ja sama pätee näihin mielialan vaihteluihin. Niiden on oltava hallinnassa, jos niitä esiintyy melko usein. Mutta mistä tiedät, että olet ylittänyt rajan?
1. Merkit siitä, että olet liian emotionaalinen:
kaksi. Kateellisia ihmisiä silloin tällöin
3. Äärimmäisen vihan ja raivon istunnot
Neljä. Unettomuus huolesta / ahdistuksesta
5. Akuutti paranoia tai pelko
kuinka usein maustat valurautaa
6. Pakkomielle jotain tai joku
7. Pelkkä rationaalisen ajattelun puute
Mene sydämestä paljon enemmän kuin menee pääsi ohitse
kuinka olla kärsivällinen rakkaudessa
Mukauttaminen noihin mielialan vaihteluihin
Kaikenlainen yleinen ja säännöllinen liikunta voi auttaa pitämään testosteronitasot tasapainossa. Tämä auttaa vähentämään aggressiivista ja muuttuvaa mielialan vaihtelua. Seksi voi myös auttaa säätelemään mielialan vaihteluja. Toinen tapa hallita mielialan vaihteluita on kyselymenetelmä. Kysy itseltäsi, miksi ennen kuin toimit voimakkaasti tunteiden suhteen. Tällä tavalla voit pakottaa aivosi aloittamaan järkevän ajattelun ongelmasta sen sijaan, että käyttäisit äkillisesti ja aggressiivisesti kyseisessä tilanteessa. Tämä ei välttämättä ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa, mutta jatkuvalla harjoittelulla ja kärsivällisyydellä voit lopulta olla tämän tekniikan mestari.
Jos tilanne kuitenkin kiertyy hallitsemattomasti eikä mikään näytä toimivan, ÄLÄ epäröi pyytää kliinistä neuvontaa pätevältä psykiatrilta. ( MensXP.com )
Lue myös: MensXP: n opas mielenterveyteen, yksinkertainen opas vihojen hallintaan
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
